Jeder kennt diese Momente, in denen sich der eigene Körper angespannt, unruhig oder blockiert anfühlt. Vielleicht rast das Herz, der Atem ist flach oder du hast das Gefühl, innerlich „festzustecken“. All das sind Zeichen eines Nervensystems, das sich gerade in einem dysregulierten Zustand befindet. Die gute Nachricht: Wir können aktiv Einfluss darauf nehmen. Wenn wir verstehen, wie unser Nervensystem arbeitet, können wir bewusst Techniken anwenden, um uns aus Stress und Überforderung herauszuführen und wieder in einen Zustand von Balance zu kommen.

Stell dir vor, unser Körper hat ein eingebautes System, das uns ständig signalisiert, ob gerade Gefahr besteht oder wir uns sicher fühlen können. Dieses System – unser Nervensystem – arbeitet dabei mit verschiedenen Mechanismen, die sich in unterschiedlichen Situationen bemerkbar machen.